Sophrologie en groupe

à la différence de l’accompagnement individuel, par définition, une pratique collective reste généraliste dans son approche.

Il est donc légitime de se demander si la sophrologie en séance « de groupe » est aussi efficace qu’en séance individuelle. En fait, cela va dépendre de vous et de votre envie de vous impliquer.

Il est vrai qu’en groupe, on travaille souvent sur des thématiques génériques ( lâcher prise, calme, énergie, confiance en soi, concentration, sommeil…) et que les séances ne collent pas toujours « juste » avec le profil ou les besoins de chacun, mais les bénéfices sont là et perdureront dès lors que vous mettrez régulièrement en pratique ce que vous aurez appris.

Stages thématiques

 Les stages sont construits autour d’un thème, avec une progression vers un objectif spécifique. Lors de chaque stage, vous seront distribués :

·      un livret de suivi

·     des fiches exercices et un enregistrement audio pour faciliter l’entraînement.

L’inscription au stage induit la participation à l’ensemble des séances, et le tarif est forfaitaire.

Gérer son stress au quotidien – 8 séances

Durant ce stage, vous apprendrez à vous libérer de vos soucis et de vos angoisses, à vous détendre et à lâcher-prise, et acquerrez des outils simples à mettre en œuvre dans votre quotidien pour mieux maîtriser les effets du stress.

Retrouver son équilibre émotionnel – 8 séances

Vous avez parfois l’impression d’être « submergé » par des émotions, que vous jugez souvent négatives ? Ce stage vous aidera à identifier, accueillir et accepter ces émotions, à leur accorder leur juste place et leur juste expression, et plus généralement, à améliorer votre équilibre émotionnel.

Développer la confiance en soi – 8 séances

Au cours de ce stage, vous apprendrez à évacuer les pensées négatives, à porter un regard positif sur vous-même, à vous affirmer, pour développer votre confiance en vous.

Préparer un examen – 8 séances

Travail assidu et révisions ne suffisent pas toujours à se préparer pour un examen important. La préparation mentale est tout aussi importante, et permet d’éviter que le stress ne s’invite le jour J, et ne réduise à néant les efforts fournis tout au long de l’année. La sophrologie peut être un allié précieux pendant les mois précédant l’échéance : apprendre à se détendre et à évacuer son stress, améliorer sa concentration, optimiser sa mémoire, et se projeter positivement le jour de l’examen sont autant de thèmes abordés au cours des 8 séances de ce stage.

Des stages thématiques sont organisés régulièrement. D’autres peuvent être programmés en fonction des besoins. Si un thème vous intéresse, contactez-moi en précisant vos disponibilités.

Pour voir le calendrier des programmations en cours, cliquez ici.

Une session est ouverte à partir de 3 participants.

Les stages sur demande

Si vous êtes déjà un groupe constitué (entre 3 et 7 personnes), des stages collectifs peuvent être organisés sur demande.

Il peut s’agir d’un stage thématique tel que décrit ci-dessus, organisé selon un calendrier personnalisé et dont les séances vous seront dédiées, mais également d’une demande plus spécifique, « à la carte », quant au nombre de séances et à l’objectif visé.

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à des traitements médicaux, ni à aucune autre thérapie clinique.