La sophrologie

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à favoriser l'émergence des capacités de l'individu grâce à la pratique d'exercices de respiration, à la décontraction musculaire et à la projection d'images positives.

Inspirée de la tradition zen, du yoga ou encore de l'hypnose, c'est une technique de relaxation naturelle et douce qui permet de mobiliser les potentialités de l'individu telles que l'estime de soi ou l'apaisement.

Entre méditation et relaxation, la sophrologie nous aide à reprendre confiance en nous, être détendu ou gérer les petits maux du quotidien en agissant sur le corps et le mental.

Effet bien-être garanti !

Une séance de sophrologie est une invitation à mettre en pause le monde extérieur pour se ressourcer, se reconnecter à soi.

      Pour dialoguer avec son corps, se réapproprier ses ressentis physiques, se recentrer, retrouver l'unité corporelle et l'unité psychique.

            Pour retrouver l'harmonie avec soi-même, ses désirs profonds.

                  Mieux se connaître et s'accepter.

                         C'est un moment pour soi, pour être simplement soi...

 

 

Les champs d'application de la sophrologie sont nombreux et peuvent répondre à différents besoins :

  • Accompagner le changement tant sur un plan personnel que professionnel
  • Développer et acquérir la confiance en soi
  • S’affirmer
  • Gérer le stress, les angoisses, les émotions et les peurs
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Se préparer aux examens, concours, épreuves sportives, entretiens d’embauche….
  • Travailler sa concentration et la mémoire
  • Se libérer de ses tensions et de ses douleurs
  • Gérer les situations douloureuses (deuil) et traumatiques (agressions, accidents …)
  • S’affranchir de ses phobies (phobies du voyage aérien, claustrophobie, arachnophobie …)
  • Se défaire de ses dépendances (alcool,tabac, drogues, troubles de l'alimentation…)
  • Développer sa créativité
  • Faire émerger ses ressources
  • Développer sa capacité d’adaptation
  • Mieux communiquer avec les autres
  • Mieux se connaître
  • Etre autonome et acteur de sa vie
  • Vivre de façon positive
  • Atteindre ses objectifs de vie

 

 

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à des traitements médicaux, ni à aucune autre thérapie clinique.

 

Réalisation & référencement Simplébo

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